不調を感じるあなたへ

中医学と睡眠
〜40代からの眠れない理由〜

そんな変化を感じていませんか？

40代に入ると、「なんとなく不調」が増えてくる方がとても多くなります。
実はその背景には、「睡眠の質の変化」が大きく関わっています。

なぜ、40代から眠れなくなるのか

漢方では、眠りは「陰（潤い）」と「陽（エネルギー）」のバランスで成り立っていると考えます。

日中に活動していた「陽」は、夜になると体の内側に戻り、「陰」に包まれることで、人は自然と眠りにつきます。

しかし40代以降は、この「陰（潤い）」が少しずつ減っていきます。

すると――

といった状態が起こりやすくなります。

たとえば、火と水の関係をイメージしてみてください。

火（エネルギー）が強すぎても、
水（潤い）が少なすぎても、
火はうまく消えません。

これが「眠れない状態」です。

つまり、

こうした体のバランスの乱れが、眠りにくさとして現れているのです。

睡眠は、ただ休むだけの時間ではありません。

自律神経を整える

ホルモンバランス整える

肌の再生を促す

といった、体と美容の土台をつくる時間でもあります。

だからこそ、眠りが整ってくると

朝のだるさが減る気持ちが安定する肌の調子が整ってくる

といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。

漢方では、

・高ぶったものを落ち着ける
・不足しているものを補う
・巡りを整える

といった形で、その方の状態に合わせて整えていきます。

「年齢だから仕方ない」とあきらめる前に、
体からのサインに、少し目を向けてみませんか？

眠りを整えることはこれからの自分を整えることにつながります。

どうぞお気軽にご相談ください。